Určitě znáte přísloví o tom, jak je důležité být ve správný čas na správném místě. Co kdybychom tuto myšlenku přenesli i do našeho pracovního dne?
Každý den vykonáváme různé činnosti – některé vyžadují hluboké soustředění, jiné preciznost a další kreativitu. Obvykle si úkoly plánujeme podle času, který máme k dispozici. Ale co kdybychom do plánování zapojili ještě jeden klíčový faktor?
Stejně jako plachetnice využívá vítr
Plachetnice se nepohybuje vlastní silou, ale využívá vítr. A podobně můžeme i my využít vlastní biorytmy.
Každý člověk má svůj unikátní rytmus, který určuje, kdy během dne cítíme nejvíce energie a kdy naopak přichází přirozený útlum. Pokud tyto fáze rozpoznáme a přizpůsobíme jim svůj pracovní režim, dokážeme pracovat efektivněji a s menší námahou.
Na téma biorytmů výborně píše i Robert Vlach ve své knize Na volné noze.
Jak využít vítr pro svou plachetnici
Zkuste tento jednoduchý postup:
1️⃣ Sepište si své činnosti.
Určete, které úkoly vyžadují hluboké soustředění, kde naopak oceníte pohyb nebo hudbu, a kde potřebujete kreativní myšlení.
2️⃣ Zjistěte svůj biorytmus.
Sledujte, kdy máte nejvíce energie a kdy přichází útlum. Ráno, dopoledne, odpoledne, večer – každý to má jinak.
3️⃣ Naplánujte svůj den podle energie.
Do doby, kdy jste nejvýkonnější, zařaďte úkoly vyžadující soustředění. Během útlumu se věnujte rutinním činnostem, přemýšlení, snění nebo odpočinku.
Vítr i bezvětří mají svůj smysl
Silný vítr je ideální pro rychlou plavbu – tedy pro intenzivní, soustředěnou práci. Bezvětří je naopak časem pro údržbu – úkoly, které nevyžadují plnou kapacitu.
Problém nastává tehdy, když během silného větru (plné energie) děláme drobnou údržbu, a naopak v bezvětří (nízká energie) se snažíme podávat maximální výkon.
Vyzkoušejte týdenní experiment
Zkuste svůj pracovní režim sladit s biorytmy na jeden týden. Sledujte, jak se změní vaše produktivita, soustředění i energie. Možná zjistíte, že s „větrem v plachtách“ se pracuje mnohem lehčeji.